Wann ist eine Matratze zu alt – und was sollten Sie beim Kauf beachten?

Erholsamer Schlaf mit der passenden Matratze

Eine gute Matratze passt sich an den Körper an und ermöglicht so eine entspannte Position der Wirbelsäule. Sie gibt dort nach, wo Druck ausgeübt wird und federt sanft zurück, wenn Sie im Schlaf Ihre Position ändern. Nur dann kann sich Ihr Körper nachts gut erholen. So vermeiden Sie Fehlhaltungen und Verspannungen, die zu Nacken- und Rückenschmerzen führen können. Durch die falsche Lagerung der Wirbelsäule können sich Bandscheiben und Muskulatur nicht mehr richtig regenerieren – und das spüren Sie nach einiger Zeit.

Nach einer erholsamen Nacht energiegeladen in den Tag starten. Vielleicht klappt es mit der passenden Matratze?

Wie lange hält eine Matratze?

Eine gute Matratze sollte nach ca. acht bis zehn Jahren ausgetauscht werden. Bei günstigen Matratzen (z. B. aus Schaumstoff) ist das oft schon früher der Fall. Besonders langlebige Materialien (z. B. Naturlatex) halten bei geringer Belastung auch schon mal zwölf Jahre. Aber dann ist auch hier das Ende erreicht.

Zum einen lässt die Stützwirkung im Laufe der Zeit nach. Das führt dazu, dass Sie sich nachts nicht mehr so gut regenerien können. Es gibt aber auch hygienische Gründe, warum Sie Ihre Matratze wechseln sollten. Der Körper scheidet jede Nacht nicht nur Schweiß, sondern auch die darin gelösten Abbauprodukte aus. Die werden von der Bettwäsche und dem Topper aufgenommen, aber nicht vollständig. Ein Teil dringt bis zur Matratze durch – und bleibt auch dort.

Wenn Sie morgens mit Nacken- oder Rückenschmerzen aufwachen, kann es an einer zu alten Matratze liegen.

Wie merke ich, dass meine Matratze alt ist?

Mit der Zeit verlieren viele Matratzen ihre Anpassungsfähigkeit und ihr angenehmes Liegegefühl – oft schleichend und unbemerkt.

Diese Merkmale sind ein Zeichen, dass Sie eine neue Matratze benötigen:

• morgendliche Rücken- oder Nackenschmerzen
• häufiges nächtliches Drehen
• spürbare Kuhlen oder Instabilität
• Sie schlafen im Urlaub besser als zuhause

Im Laufe der Jahre ändern sich darüber hinaus auch die Körpermaße und die Bedürfnisse (stärkeres Schwitzen z. B. in den Wechseljahren). Das kann dazu führen, dass Sie schon früher eine neue Matratze benötigen, damit Sie morgens fit und erholt aufwachen.

Matratze und Unterfederung sollten aufeinander abgestimmt sein, da der Lattenrost ca. 30% des Schlafkomforts ausmacht.

Auch Lattenroste, Bettdecken und Kopfkissen halten nicht ewig

Für einen entspannten Schlaf sind auch noch andere Komponenten wichtig, die aber ebenfalls nicht ewig halten. Der Schlafkomfort wird auch durch Kopfkissen, Bettdecken und Unterfederung bestimmt.

Viele denken, dass ein Lattenrost ewig hält. In der Realität sind es nur ca. 15 Jahre. Oft werden Kunststoff-Halterungen im Laufe der Zeit porös und brechen. Eine gute Matratze kann ihre Wirkung aber nur mit der passenden Unterfederung entfalten. Der Lattenrost ist für etwa. 30 % des Liegekomforts verantwortlich.

Bettdecken verlieren nach ca. 7 Jahren ihre Bauschigkeit – und sollten dann ersetzt werden.

Die Lebensdauer eines Kopfkissens ist noch kürzer. Das verliert oft schon nach drei bis fünf Jahren seine Stützfähigkeit – und kann dann zu Verspannungen führen.

Hier gibt es mehr Infos zur Wahl des richtigen Kopfkissens

Was muss ich bei Kauf einer Matratze beachten?

Eine Matratze für alle – das funktioniert nicht wirklich. Jeder Mensch ist anders gebaut, hat ein anderes Gewicht – und hat andere Bedürfnisse. Standardlösungen berücksichtigen das nicht – und auch nicht die individuellen Schlafgewohnheiten.

Wenn Sie dauerhaft mit Ihrer neuen Matratze zufrieden sein wollen, dann beachten Sie folgende Punkte:

• Nehmen Sie sich Zeit für eine individuelle Matratzenberatung im Fachgeschöft
• Wählen Sie eine langlebige Matratze, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist
  
• Kaufen Sie die Matratze zusammen mit dem Lattenrost für mehr Schlafkomfort
• Wenn Sie stark schwitzen, dann achten Sie auf guten Feuchtigkeitstransport des Materials
• Achten Sie auf die richtige Länge: Körpergröße plus mindestens 20 cm
• Bei Paaren: jeder Partner benötigt eine auf ihn abgestimmte Matratze
• Vergesssen Sie Mythen: eine harte Matratze ist nicht gut für die Wirbelsäule – eher im Gegenteil

Unser Tipp für Paare: 

Es ist keine gute Idee, wenn sich Paare für die gleiche Matratze entscheiden, obwohl sie einen unterschiedlichen Körperbau haben. Einer wird dauerhaft leiden – am Ende auch die Beziehung. Besser ist eine Partnerlösung mit zwei verschiedenen Matratzen-Kernen, die durch einen versteppten Bezug verbunden sind (z. B. dormiente). So haben Sie eine durchgehende Fläche ohne störende "Besucherritze".

Noch ein Tipp: Eine Matratze aus reinem Naturlatex

Aus orthopädischer Sicht ist Naturlatex sehr gut für Matratzen geeignet. Naturlatexmatratzen kosten zwar etwas mehr als einfache Schaumstoff-Modelle, halten dafür aber deutlich länger und bieten viele Vorteile:

• Die hohe Punktelastizität sorgt dafür, dass sich die Matratze gut an den Körper anpasst und so eine entspannte Position der Wirbelsäule ermöglicht
  
• Das Material bleibt sehr lange elastisch und ist dadurch ausgesprochen langlebig
  
• Durch Millionen kleiner Luftkammern ist Naturlatex sehr atmungsaktiv und gewährleistet so einen guten Feuchtigkeitstransport
  
• Reine Naturlatexmatratzen kommen ohne chemische Zusätze aus, die den Schlaf belasten
• Naturlatex ist von Natur aus resistent gegen Hausstaubmilben, Schimmelpilze und Bakterien – und daher auch sehr gut für Allergiker geeignet

Naturlatexmatratzen gibt es in verschiedenen Härtegraden und Ausführungen.

Echte Naturlatextmatratzen erkennen Sie am QUL-Siegel

Das QUL-Qualitätssiegel steht für "Qualitätsverband Umweltverträgliche Latexmatratzen e.V.". Bei Matratzen mit dem QUL-Siegel können Sie sicher sein, dass auch 100% Naturlatex enthalten ist – und kein synthetischer Latex auf Erdölbasis dazugemischt wurde. Das ist unter anderem beim ÖkoPlus-Partner dormiente der Fall.